อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะ ตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง

16079
แบ่งปัน

สิ่งหนึ่งที่ คุณแม่ ต้องรู้เมื่อ ตั้งครรภ์ นั่นคือ อาหารชนิดใดบ้าง ที่ควรทาน เพื่อบำรุงและส่งเสริม พัฒนาการของทารกในครรภ์ ซึ่งก็อาจจะเป็นการรับประทาน อาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือถ้ามีขาดตกบกพร่องไปบ้าง ก็อาจจะเสริมด้วย นมสำหรับคนท้อง หรือ นมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่ในปัจจุบัน ก็สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ ตามร้านสะดวกซื้อ หรือห้างสรรพสินค้าทั่วไป แต่ในส่วนของ อาหารต้องห้าม หรืออาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะ ตั้งครรภ์ นี่สิ คุณแม่ รู้หรือไม่ ว่าต้องหลีกเลี่ยง การกินอาหารประเภทใดบ้าง บางคนไม่รู้ เพราะไม่ได้ศึกษาหาข้อมูลว่า ขณะตั้งครรภ์ ต้องกินอะไรบ้าง และไม่ควรกินอะไรบ้าง ทั้งๆ ที่ในปัจจุบันนั้น มีอินเตอร์เน็ตให้ค้นคว้าหาความรู้พื้นฐาน แต่เชื่อหรือไม่ว่า ยังมี คุณแม่มือใหม่ อีกมากมาย ที่ยังไม่มีความรู้ และความเข้าใจในเรื่องการกินอาหารบำรุงครรภ์ มากเพียงพอ ส่วนใหญ่จะเน้น ตามใจปาก อยากกินอะไรก็ต้องได้กินตามนั้น ซึ่งสิ่งที่อยากนั้น มักจะไม่ Healthy เลย

คุณแม่ ตั้งครรภ์ ไม่ควรกิจ อาหารสุกดิบ

อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงในขณะที่ ตั้งครรภ์

อาหารที่มีไขมันสูง อันนี้ นอกจากจะหมายถึง อาหารที่มีน้ำมันเยิ้มๆ แบบอาหารจีนทั่วๆ ไปแล้ว ยังหมายถึง มันหมู หรือมันเนื้อ ประเภท ขาหมูติดมัน เนื้อย่างติดมัน อันนี้ควรจะหลีกเลี่ยงให้ห่าง การกินอาหารที่มีไขมันสูง นอกจากจะไม่ได้ให้พลังงาน หรือทำให้ ทารกในครรภ์ ตัวใหญ่ขึ้นตามความเชื่อแต่อย่างใด แท้ที่จริงแล้ว กลับจะทำให้ตัว คุณแม่ นั้น มีไขมันสะสมมากขึ้น จนอ้วนได้ง่าย ส่งผลไปจนถึงตอนหลังคลอด ที่จะลดน้ำหนักได้ยากด้วย

คุณแม่ต้องรู้  จะพา ลูก ไป ฉีดวัคซีนเด็ก ที่ไหนดี

อาหารที่มีความหวานมาก อาหารประเภทนี้ ต้องหลีกเลี่ยงให้ห่างที่สุด การกินอาหารที่มีความหวานสูง จะทำให้เกิดน้ำตาลในเลือดสูง ส่งผลให้เกิดเป็น โรคเบาหวาน ขณะตั้งครรภ์ ซึ่งคุณแม่ส่วนใหญ่ มีความเสี่ยงที่เป็น โรคเบาหวาน ได้ง่ายอยู่แล้ว อันตรายมากนะคะ ในส่วนของ โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์นั้น ดิฉันจะขออธิบายในบทความต่อๆ ไปค่ะ

อาหารรสจัด อันนี้หมายถึง อาหารที่มีรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด อันนี้จะส่งผลบ้าง ต่อทารกในครรภ์ แต่จะส่งผลเต็มๆ กับตัวของแม่ ต้องเข้าใจว่า เมื่อ ตั้งครรภ์ สภาพร่างกายของ แม่ จะเปลี่ยนแปลงไป ไม่เหมือนเดิม การกินอาหารที่มีรสจัดจะส่งผลหลายอย่างกับร่างกายของ คุณแม่

อาหารสุกๆ ดิบๆ เช่น ลาบก้อย ซูชิ ซาชิมิ ควรจะหลีกเลี่ยง ไม่ใช่ว่า อาหารสุกๆ ดิบๆ จะไม่ดี แต่ความสะอาด และความปลอดภัยนั้น เป็นที่สิ่งที่น่ากังวลมากกว่า หากคุณแม่เกิดอาการท้องร่วง ขณะที่ ตั้งครรภ์ คงจะเป็นเรื่องที่น่าทรมานมากๆ แน่ๆ ดังนั้นควรจะหลีกเลี่ยง อาหารสุกๆ ดิบๆ เนื่องจากอาจจะไม่สะอาด และอาจจะมีพยาธิ ซึ่งจะส่งผลหรือ ในบางกรณี อาจเข้าไปในตัวทารกได้

คุณแม่ต้องรู้  อยากคลอดลูกง่าย คลอดเอง ไม่ต้องผ่า ทำยังไง มีวิธีมาฝากกันค่ะ

อาหารที่ คุณแม่ ตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยง

อาหารหมักดอง อันนี้เป็นอีกหนึ่งอย่าง ทีควรหลีกเลี่ยง เช่นผักกาดดอง มะม่วงดอง ฝรั่งดอง หรือผลไม้ดองอื่นๆ อันนี้คงเป็นเรื่องที่ยาก สำหรับ คุณแม่ บางคน อาจจะทำได้ยาก เพราะอาจจะมีในส่วนของ อาการแพ้ท้อง ที่อยากจะกินของหมักดอง แต่อยากให้คำนึง หรือเลือก ของมักดอง ที่พอจะเชื่อมั่น ในแหล่งผลิตได้ เพราะในของหมักดองนั้น สิ่งที่น่ากังวลมากที่สุด ก็คือในเรื่องของ ความสะอาด นอกจากนี้ ยังมี โซเดียมสูง ซึ่งส่งผลทำให้ไตของ แม่ ต้องทำงานหนัก เดิมทีก็ต้องทำงานหนักอยู่แล้ว เพราะต้องขับของเสีย ทั้งของตัวเอง และของลูก ออกจากร่างกาย จึงไม่ควรไปเพิ่มภาระหน้าที่ ให้กับไตอีก

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะ ตั้งครรภ์

ในความเป็นจริงแล้ว หาก คุณแม่ เป็นคนรักสุขภาพ ก็จะพอทราบแล้วว่า อะไรที่ควรจะกิน และอะไรที่ควรจะหลีกเลี่ยง ในขณะที่ ตั้งครรภ์ เพราะยังมีอาหารอีกมากมาย ที่เป็นตัวเลือกที่ดี ในการรับประทาน ไม่จำเป็นต้องกินของที่มีไขมันสูง รสจัด หวานจัด แป้งเยอะๆ อาหารสุกๆ ดิบๆ หรืออาหารหมักดอง บางคนอาจจะรู้สึกว่า มันยากลำบากมากๆ เพราะเดิมที อาจจะเป็นคนกินอาหารรสจัด หรือชอบกินอาหารที่มีแป้งสูงๆ หรืออาหารญี่ปุ่น อย่างซาชิมิ แต่ขอให้คำนึงถึงสุขภาพของ ลูกน้อย ที่อยู่ในครรภ์ มากกว่าความอยากของตัวเอง เพราะอันที่จริงแล้ว การดูแลลูกน้อย ที่ถูกวิธีนั้น ต้องเริ่มตั้งแต่ การดูแลครรภ์ อย่างถูกวิธี กินอาหารครบ 5 หมู่ และเป็นอาหารที่ดี มีคุณภาพ น้ำหนักตัวของ แม่ ไม่เพิ่มขึ้นมากจนเกินไป เพราะนั่นอาจจะหมายถึง แม่ อ้วนขึ้น หรือ ลูกอาจจะตัวใหญ่ไป ส่งผลให้คลอดเองได้ยาก จำเป็นต้องผ่าคลอด อันนี้ก็เป็นผลมาจากการกินของตัว คุณแม่ ทั้งนั้น ขอให้คำนึงถึงจุดนี้กันด้วยนะคะ

คุณแม่ต้องรู้  รกเกาะต่ำขณะตั้งครรภ์ คืออะไร และอันตรายแค่ไหนกับคุณแม่ มาทำความเข้าใจกันค่ะ