เจ็บหน้าอกตอนตั้งครรภ์ มีสาเหตุจากอะไร และจะแก้ไขอย่างไรดี

4361
แบ่งปัน

สิ่งหนึ่งในร่างกาย ของคนที่จะเป็นแม่ หรือผู้หญิง ที่กำลังเริ่ม ตั้งครรภ์ จะเปลี่ยนแปลง และรู้สึกได้เลยนั้น ก็คือ อาการ เจ็บหน้าอกตอนตั้งครรภ์ ซึ่งจะเป็นกันตั้งแต่แรกเริ่ม หรือ อาจจะเรียกได้ว่า เป็นสัญญาณ ที่ทำให้รู้ได้เลยว่า มีบางสิ่งบางอย่าง ที่ผิดปกติ กำลังเกิดขึ้นกับร่างกาย ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 3 หรือ 4 หลังจากที่ไข่ มีการปฏิสนธิ ร่างกายของคุณแม่ จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงภายใน จนเริ่มรู้สึกได้ ที่แน่ๆ เลยก็คือ อาการเจ็บหน้าอก อันนี้จะเป็นสิ่งผิดปกติ ที่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน และต้องบอกว่า มันจะไม่ได้เจ็บหน้าอก เพียงแค่ครั้งเดียว แต่มันจะเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนคลอด และยาวไปจนถึงตอน ให้นมลูก เลยทีเดียว ซึ่งการเจ็บหน้าอกแบบนี้ ไม่มีอะไรน่ากลัว เพราะมันเป็นการเปลี่ยนแปลง ไปตามธรรมชาติ เพียงแต่ คุณแม่มือใหม่ ต้องทำความเข้าใจ และรับมือกับมันให้ได้ บางครั้ง ก็ต้องยอมรับค่ะ มันว่าเจ็บมากจริงๆ เจ็บจนน่าแปลกในว่า นี่เราป่วยเป็นอะไรหรือเปล่าเนี่ย ( ตอนนั้น ยังไม่รู้ว่าท้อง ) พอมาตรวจดู ถึงได้รู้ว่า ตั้งครรภ์ ตอนนั้นถึงได้เข้าใจเลยว่า อาการเจ็บหน้าอก มันเป็นสัญญาณเตือนว่า ตั้งครรภ์แล้วนะ แน่นอนว่า ไม่ใช่อาการเจ็บหน้าอกอย่างเดียว จะสรุปได้เลยว่า ตั้งครรภ์ แต่ต้องมีอาการร่วมอย่างอื่นด้วย เช่น ประจำเดือนไม่มาตามกำหนดในเดือนแล้ว แล้วรู้สึกว่า เจ็บหน้าอก แบบนี้ ซื้อที่ตรวจครรภ์ มาตรวจได้เลยค่ะ อย่างไรก็ตาม อาการเจ็บหน้าอกนี้ ใช่ว่าจะเป็นสัญญาณเตือน สำหรับผู้หญิงทุกคน เพียงแต่ส่วนใหญ่แล้ว จะมีอาการแบบนี้ ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับ ความสมบูรณ์ของร่างกายของคุณแม่ด้วย ซึ่งคุณแม่แต่ละคน ก็มีร่างกาย ที่มีความสมบูรณ์แตกต่างกันไป

คุณแม่ต้องรู้  โภชนาการสำหรับ คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรกินอะไรถึงจะดีกับทารกในครรภ์

เจ็บหน้าอกตอนตั้งครรภ์ มีสาเหตุมาจากอะไร?

อาการเจ็บหน้าอก มักจะเป็นสัญญาณเตือน ให้คุณแม่รู้ว่า กำลังตั้งครรภ์แล้วนะ โดยอาจจะเริ่มเจ็บ ในช่วงเดือนแรก ของการตั้งครรภ์ จากนั้น ก็จะค่อยๆ ทุเลาลงไป จากนั้น ก็จะกลับมาเจ็บหน้าอกอีกครั้ง ในช่วงก่อนคลอด ตั้งแต่ช่วงต้น ไตรมาสที่ 3 เนื่องจาก มีการผลิตฮอร์โมน เอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรนมากขึ้น มีผลทำให้หน้าอก มีขนาดใหญ่ขึ้น มีชั้นไขมันหนาขึ้น ต่อมผลิตน้ำนมเริ่มทำงาน ( บางคนน้ำนมไหลก่อนจะคลอดเสียอีก ) มีการไหลเวียนของเลือด เพิ่มมากขึ้น ซึ่งก็ทำให้รู้สึกแน่นหน้าอกมากขึ้น และไวต่อการสัมผัสมากขึ้นด้วยเช่นกัน ระยะเวลา การเจ็บ ของแต่ละคนนั้น แตกต่างกันไป ตามสภาพร่างกายของแต่ละคน บอกไม่ได้แน่ชัดว่าต้องช่วงเวลาไหนของการตั้งครรภ์ ถึงจะเริ่มเจ็บ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ ถ้ามันเริ่มเจ็บ และหน้าอกเริ่มใหญ่ขึ้น เราก็ต้องหาทางรับมือค่ะ

เจ็บหน้าอกตอนตั้งครรภ์ แก้ไขอย่างไรได้บ้าง?

วิธีการบรรเทา อาการเจ็บหน้าอก ที่ดีที่สุดก็คือ การเปลี่ยนชุดชั้นใน ให้มีขนาดใหญ่ขึ้น และเลือกแบบที่นุ่มสบาย เพื่อให้รองรับ น้ำหนัก ในการขยายของหน้าอก ที่จะมีมากขึ้น ใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจริงๆ นะคะ ใครที่ชอบออกกำลังกาย ก็ต้องเลือกชุดชั้นในแบบที่กระชับสักหน่อย ไม่อย่างนั้น ถ้าให้หน้าอกเคลื่อนที่มากๆ ระหว่างการออกกำลังกาย อาจจะทำให้รู้สึกปวดมากๆ ได้ หลังจากการออกกำลังกายแล้วนะคะ ช่วงที่เจ็บหน้าอก ก็อย่าเคลื่อนไหวอะไรมากนัก ยิ่งเคลื่อนไหว หรือสะเทือน ก็ยิ่งเจ็บค่ะ พอความเจ็บบรรเทาแล้ว ค่อยกลับมาออกกำลังกาย หรือทำอะไรได้ตามปกติค่ะ

คุณแม่ต้องรู้  เรื่องจำเป็นที่ต้องรู้เกี่ยวกับ การตั้งครรภ์

นอกจากต้องเปลี่ยนมาใส่ เสื้อผ้า และชุดชั้นในที่สบายๆ แล้ว ยังต้องทำใจให้สบายด้วยนะคะ สุขภาพจิต ถือเป็นเรื่องใหญ่ ของคนท้องมากๆ และต้องพยายาม ทำใจ ยอมรับอาการ เจ็บหน้าอกตอนตั้งครรภ์ นี้ให้ได้ อย่าไปหงุดหงิด เพราะมันจะรู้สึกเจ็บเพียงแค่ไม่นาน จากนั้น ก็จะค่อยๆ ทุเลาลงไป และอย่างที่บอกไปแล้ว ใช่ว่า คุณแม่มือใหม่ ทุกคน จะต้องเจ็บมากๆ เหมือนกันทุกคน ระดับความเจ็บ หรืออาการเจ็บ ของแต่ละคน อาจจะไม่เท่ากัน บางคนเจ็บมาก บางคนเจ็บน้อย บางคน อาจจะไม่รู้สึกเจ็บเลย มีแต่อาการหน่วงๆ นิดๆ อันนี้ ก็แล้วแต่ สภาพร่างกายของแต่ละคนนะคะ